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あなたは、トレードしている時、感情的になりますか?2

      2017/03/09

前回の記事
分かっているのにトレードで感情的になってしまう原因は
「やめたくてもやめられない」という
ドーパミン依存症になっている
ということを書きました。

今回は、どうすれば
ドーパミン依存症から抜け出せるのか
5つのステップから見てみたいと思います( ゚ω゚ ))ノ

①ドーパミン依存症である自覚をすること

まずは、自覚することから始まります。
下記のチェック項目に当てはまる数が多いほど
ドーパミン依存症の可能性があります。

・ 最初考えた以上に、トレードにのめり込んだ
・ トレードの損失について、罪悪感を感じた
・トレードで損をした後、取り返そうとした
・ 興奮を得たいがために、ロットを大きくした
・ しばしば相場に心を奪われている
・ 無気力、罪悪感、不安、抑うつした気分のときに
トレードをすることが多い
・ トレードをするのを中断したりすると苛立つ
・ トレードをする回数を減らす努力を繰り返すが
成功しなかった
・ トレードへのめり込みを隠すために、嘘をついた
・ トレードが原因で、仕事や家族の時間を犠牲にした
・ トレードの損失を、家族などまわりの大事な人に隠した
・ トレードのことで、同居している人と口論になった
・ トレードの損失を補てんする為に借金をした

けっこう当てはまってた!(゚口゚; という方
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さて次のステップは・・・
②本気で感情のジェットコースターから
降りることを決断する

これは、どのくらい本気で行動するかが大事です。
自分ひとりでは変えられないのなら
他の人を頼ってみるのもアリです。

例えば私の場合は、
・ 含み損を全部損切りした後、全額出金
・ 家族に証券口座のIDとパスワードを渡し
ログインできない状態にする
・ 自分の意思の外側にアプローチできるよう
30万円のメンタルカウンセリングを受ける

・・・など、自分のトレード環境をリセットして
ようやく、感情のジェットコースターから
降りることができました。

③感情的にならない状況をつくる

そもそも、1回1回のトレードを
「ああでもない、こうでもない」と考えて
執行しているのであれば
感情的になってしまうのは当たり前なんです。

逆にいうと、
過去の統計データをとって
期待値がプラスのルールを組み立て
損益率・勝率・DDなどのデータを取れば
感情に振り回されずトレードできます。

例えば私の場合は、15通貨をそれぞれ5~10年間
3つのルールでデータをとりました。
合計すると15通貨×平均7.5年×3=300年以上の
データを出してはじめて、1回1回のトレードで
感情的にならないようになりました。

④「ほしいものリスト」をつくる

あなたがトレードをしているのは
本当にお金が欲しいだけが理由でしょうか?

「富は海水のようなものだ。
飲めば飲むほどに渇きをおぼえる」という
有名な格言のように
お金は稼げば稼ぐほど、飢えや乾きが増します。

何が本当に欲しいのか?が気付ければ
別にわざわざお金を稼がなくても良いのかもしれません。

例えば私の場合は、「安心」がほしい
という気持ちが強くありました。

それは
ブラック企業体質の業界や派遣、
ダブルワークで働いてきた経験から
国や大企業の時代(価値=お金)から
個人の時代(価値=信用)に変わってきていることを
肌身に触れて感じていたからです。

なので、
「国の用意したお金や保障に頼らず
そこから自立するためには?」と考えると
「なんだ、本当に欲しいものは信用じゃん」と
気づき、こうしてブログを書いている訳です(笑)

⑤代替行動はないか、代替行動ではないか

もし、トレードすることに
爽快感や非日常的な刺激、多幸感を求めているなら
代替行動として、パチンコなどの
ギャンブルをする方が、まだマシです(笑)

損失額が青天井のトレードと違って
ギャンブルは掛け金の中に収まりますから。

また、本当は別の何かが不安で仕方ない。
その不安を紛らわすためにトレードしているのなら
それは逆に「トレードが代替行動」になっています。

自分の感情をじっくり見つめずに
何か別のことをする・・・というのは
実は、本当の不安から目をそむけ
本来すべきことから逃げているんです。

そのような場合は、ゆっくりでいいので
心の奥にある本当の感情に気付いてあげてください。

色々と書いてきましたが
ドーパミン依存症になっている場合
①~⑤を一人でやろうとすると
かなり時間とお金がかかります。

かかるだけで、治れば良いですが
途中で資金や気力が尽きてしまう場合もあると思います。

「自分一人では
ドーパミン依存症を治せるか不安・・・」
と悩んでいる方は、コチラ にて
あなたの不安を伺っています(^^/

 - トレードメゾット